中新网济南5月26日电(记者孙婷婷)职场人群如何减重？家庭成员如何一起“瘦身”？孕妇进补真的是“一人吃
、两人补 ”？5月26日 ，济南市人民政府新闻办公室举办发布会
，介绍该市居民健康体重管理的阶段性成效。

济南市卫生健康委员会党组成员、副主任王东表示，《济南市“体重管理年
”活动实施方案(2024—2026年)》发布后 ，该市聚焦孕产妇 、儿童青少年、职业人群
、老年人等重点人群
，实施精准化健康干预，创新孕产期体重管理、“健康校园行”等特色做法 。目前 ，该市持续推进智慧健身设施升级，推广“一秤一尺一日历 ”等健康工具使用
，让健康体重理念全面融入日常生产生活
。

职业人群是社会生产生活的中坚力量。济南市疾病预防控制中心主任医师张军介绍说，该市鼓励各单位完善体重管理硬件设施 ，配备体重秤
，方便职工日常健康监测 。同时，该市还推进单位健康食堂建设 ，鼓励食堂标注菜品热量
，减少高油高盐食物与含糖饮料供应。此外，济南以“日行万步
”“微运动”为抓手 ，鼓励职工每日有效健走8000步至10000步
，逐步达到每周150分钟中等强度的运动目标
。

张军表示，家庭可通过制定健康食谱 、养成健康生活习惯等方式 ，共守健康体重。“在生活习惯方面
，家庭成员需坚持规律作息
、充足睡眠，避免熬夜、贪睡 ，睡眠不足或过量均会影响体重与健康 。 ”

中医药在全民慢性病防控和健康体重管理工作中，发挥着不可替代的作用
。广安门医院济南医院内分泌科主任 、主任医师刘秀枝介绍说
，该院结合四时养生
、饮食宜忌、作息调理 、情志疏导，普及中医养生理念 ，将减重理念融入民众日常生活。“我们通过针刺
、穴位埋线、耳穴压豆 、艾灸等中医外治技术
，刺激经络穴位，抑制异常食欲
、促进水湿代谢、加快脂肪分解 ，提升体重管理效果 。
”

“医院持续推广药食同源药膳
，践行科学食疗减重
。”刘秀枝称，医院遵循《黄帝内经》膳食原则 ，推广健脾祛湿 、化浊降脂的药食同源食疗方
，如冬瓜薏苡仁汤、赤小豆鲫鱼汤
、山楂膏等，让市民在日常饮食中实现健康享“瘦 ”。“另外 ，八段锦、太极拳等传统养生功法
，配合音乐情志疏导，可疏通经络 、健运脾胃
、调和情志 ，助力体重长期稳定 。
”

孕产妇是健康体重管理的重点人群，体重管理直接关系到两代人的健康
。济南市妇幼保健院副院长、主任医师高凤春介绍说
，孕妇孕期应严格遵循孕期增重原则，孕早期体重增幅不超过2kg ，孕中晚期每周增重控制在0.4-0.5kg
，摒弃“一人吃 、两人补”的陈旧观念，坚持饮食控量不缺营养
、运动温和不剧烈。

高凤春表示 ，产妇减重应循序渐进
，兼顾哺乳与恢复，以产后6-12个月回归健康体重为目标 ，坚持均衡饮食
，避免高油高脂浓汤 。后期，产妇可逐步恢复运动 ，从轻度活动过渡到快走、游泳等中等强度运动
。

济南市莱芜区卫生健康局局长刘斌表示
，该区统筹各方资源 、创新工作举措，打造健走品牌标杆 ，连续九年组织参加全国“万步有约 ”健走激励大赛，多部门协同做好队员招募
、活动保障
，累计动员300余家单位、7000余人次参与，健走成绩稳居中国前列。该区还聚焦青少年群体 ，开展暑期亲子健康自我管理活动
，组织家庭参与“大手牵小手，健康一起有”主题活动 。

此外 ，莱芜区累计培训100余名健康体重指导员
，指导民众合理膳食 、科学运动。该区创新基层服务模式，在当地探索“医院—社区—家庭
”连续式营养健康服务路径 ，推动体重管理服务向基层延伸
、向家庭覆盖
。(完)