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中新网济南5月26日电(记者孙婷婷)职场人群如何减重？家庭成员如何一起“瘦身
”？孕妇进补真的是“一人吃、两人补”？5月26日
，济南市人民政府新闻办公室举办发布会，介绍该市居民健康体重管理的阶段性成效。

济南市卫生健康委员会党组成员 、副主任王东表示 ，《济南市“体重管理年 ”活动实施方案(2024—2026年)》发布后
，该市聚焦孕产妇
、儿童青少年、职业人群 、老年人等重点人群，实施精准化健康干预 ，创新孕产期体重管理、“健康校园行
”等特色做法 。目前，该市持续推进智慧健身设施升级
，推广“一秤一尺一日历”等健康工具使用，让健康体重理念全面融入日常生产生活
。

职业人群是社会生产生活的中坚力量。济南市疾病预防控制中心主任医师张军介绍说 ，该市鼓励各单位完善体重管理硬件设施
，配备体重秤，方便职工日常健康监测 。同时 ，该市还推进单位健康食堂建设
，鼓励食堂标注菜品热量，减少高油高盐食物与含糖饮料供应
。此外 ，济南以“日行万步 ”“微运动
”为抓手
，鼓励职工每日有效健走8000步至10000步，逐步达到每周150分钟中等强度的运动目标。

张军表示 ，家庭可通过制定健康食谱
、养成健康生活习惯等方式
，共守健康体重 。“在生活习惯方面，家庭成员需坚持规律作息、充足睡眠 ，避免熬夜 、贪睡，睡眠不足或过量均会影响体重与健康。”

中医药在全民慢性病防控和健康体重管理工作中
，发挥着不可替代的作用
。广安门医院济南医院内分泌科主任
、主任医师刘秀枝介绍说，该院结合四时养生、饮食宜忌 、作息调理
、情志疏导 ，普及中医养生理念
，将减重理念融入民众日常生活。“我们通过针刺、穴位埋线 、耳穴压豆
、艾灸等中医外治技术，刺激经络穴位 ，抑制异常食欲、促进水湿代谢 、加快脂肪分解
，提升体重管理效果 。 ”

“医院持续推广药食同源药膳，践行科学食疗减重
。
”刘秀枝称 ，医院遵循《黄帝内经》膳食原则
，推广健脾祛湿
、化浊降脂的药食同源食疗方，如冬瓜薏苡仁汤、赤小豆鲫鱼汤 、山楂膏等 ，让市民在日常饮食中实现健康享“瘦”。“另外
，八段锦、太极拳等传统养生功法，配合音乐情志疏导 ，可疏通经络
、健运脾胃、调和情志，助力体重长期稳定 。 ”

孕产妇是健康体重管理的重点人群
，体重管理直接关系到两代人的健康
。济南市妇幼保健院副院长 、主任医师高凤春介绍说，孕妇孕期应严格遵循孕期增重原则 ，孕早期体重增幅不超过2kg
，孕中晚期每周增重控制在0.4-0.5kg，摒弃“一人吃
、两人补”的陈旧观念 ，坚持饮食控量不缺营养、运动温和不剧烈。

高凤春表示
，产妇减重应循序渐进，兼顾哺乳与恢复 ，以产后6-12个月回归健康体重为目标
，坚持均衡饮食，避免高油高脂浓汤 。后期 ，产妇可逐步恢复运动
，从轻度活动过渡到快走 、游泳等中等强度运动
。

济南市莱芜区卫生健康局局长刘斌表示，该区统筹各方资源
、创新工作举措 ，打造健走品牌标杆，连续九年组织参加全国“万步有约
”健走激励大赛
，多部门协同做好队员招募、活动保障，累计动员300余家单位 、7000余人次参与 ，健走成绩稳居中国前列。该区还聚焦青少年群体
，开展暑期亲子健康自我管理活动，组织家庭参与“大手牵小手 ，健康一起有”主题活动 。

此外
，莱芜区累计培训100余名健康体重指导员，指导民众合理膳食
、科学运动
。该区创新基层服务模式 ，在当地探索“医院—社区—家庭 ”连续式营养健康服务路径
，推动体重管理服务向基层延伸、向家庭覆盖。(完)